[...] drogę do celu a łokieć ma tylko mocniejszą kość i skupia moc w jednym punkcie dlatego jest bolesny, inni z kolei mówią że te zgięcie w czasie uderzania łokciem jest optymalne do uzyskania większej siły niż podczas uderzenia dłonią, że wykorzystuje silniejsze mięśnie i poza tym fajnie tnie, bo jest twarda kość i skupia moc w jednym miejscu.
1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: nie znam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat łącznie ale od 3-4 lat można powiedzieć że rekreacyjnie 2-3 razy w tyg i stoję w miejscu 6. DIETA: -białko: >2 -węglowodany: >7 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) meta+prop, 2) m-drol+epi 8. TRENING: planuje 15 10 5 Wodyna 9. CEL CYKLU: masa [...]
Jestem dziewczyną, zeszlam 7kg z wagi i mimo ciezkich treningow stoje w miejscu z wagą. Chce po prostu spalic zbedny tluszcz. Czy moge brac ten suplement ?
nie da rady -zawali jedno albo drugie,albo będzie stal w miejscu,dobrze pojdzie jak nie nastapi przetrenowanie i w ogóle da se na luz-troche pesymistyczne ,ale to moje obserwacje ludzi przez 35 lat ,no ale zobaczymy nie za długo tutaj piszemy ,a juz paru siłaczy wymiękło(grubass ,inkasent i kilku innych) ,tabelki ,srelki obliczanki i co z tego,jak [...]
[...] i w tym momencie poczułem jak jedna z kości mi przeskoczyła (odczułem jak napiera na skórę w tylnej części łokcia). Zrobiłem sobie przerwę, ponieważ bolał mnie mięsień w tym miejscu. Lecz grając następnym razem zrobiło mi się to samo, lecz nie bolało to już tak jak ostatnim razem. Zawsze gram w opasce stabilizującej. Wcześniej nie miałem aż [...]
[...] ostatnio z dopasowanej.pl - zayebisty jest, nic się nie rusza/trześie- wszystko na swoim miejscu ... nie bardzo mam czym oddychac a jednak różnica jest Habba ja mam 70DD i naprawdę rewelka warta swojej ceny Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-02-25 16:02:21
[...] Wiek : 24 Waga : 58 Wzrost : 175 Procent tkanki tłuszczowej: 22,8 (sprawdzone przez dietetyka) Obwód w biuście : 86 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 66 cm Obwód na wysokości pępka : 71 cm Obwód bioder : 84 cm Pupa: 95 cm Obwód uda w najszerszym miejscu (p): 55 cm Obwód łydki (p) : 34 cm W którym miejscu [...]
A jak się "czuje" ten ciasniejszy obwód? Bo przyznam, że ja niechętna stanikom, jakąś nadwrażliwość mam na obejmę w tym miejscu. Potrzebowałabym czegoś, co dobrze trzyma cyc ale bez wpijania i chęci coby to po dwóch godzinach wywalić. Doradziłabyś?:-)
[...] samego siebie to słabo mi idzie a więc : 1.) Rozmiary słabą idą ku górze - niby znajomi którzy mnie nie widują mówią , że rozrastam się ale mierząc centymetrem stoję w miejscu , biceps , klatka pomimo , że jem dobrze a wiele osób tak nie je i rośnie. 2.)Siła w klatce nadal masakra - reszta idzie ok nawet podciąganie już siła poszła ale [...]
[...] zycze robertowi bardzo duzo tlenu bo bedzie go potrzebował:-) z resztą na filmikach roberta wygląda to tak jak by samo mowienie zabierało mu dech w piersiach ja na jego miejscu olał bym to całe ksw i skupił sie na swoich sprawach za duzo do stracenia bo aby wygrac przygotowania moga pozrec jego obecna forme a jesli przegra to %-) dla tego [...]
aby nie zakładać nowego tematu , pytam tutaj. Kończę cykl na kreatynie pozostało mi jakieś 1/3 puszki xplode olimpu. otworzona jakieś 3 tygodnie temu, ile może ona poleżeć w zamkniętym opakowaniu aby się nią nie podtruć, kolejny cykl planuje w połowie kwietnia. nic jej nie bedzie przez 2 miesiace byle stała w suchym miejscu
Witam. Ile gram mają podane w temacie miarki? I ile miarek Createston massiv sypać? na ich stronie w jednym miejscu podali żeby sypać 6 a w drugim 5. Pozdr, i dzięki za info.
tren dopiero co sie rozkrecil ale juz czuje jego moc sila stoi w miejscu a nawet spadla ale to juz zasluga niskich kalori/wegli do tego spore dawki clena mnie mecza, czuje sie przez niego slabiej fat jeci w zaskakujacej szybkosci, wymiary nie spadly ani mm za to w pasie juz kilka cm, zyly zaczynaja wychodzic na brzuchu itd a ja mam jeszcze 7 tyg [...]
[...] Próbowałem tez wszystkiego po 10. Każde ćwiczenie 4 serie. Dieta zróżnicowana, oceniana na forum, jak mi sie trochę przytylo ckd, fat w dół mięśnie w gore, klatka w miejscu nadal. Nie chce robić masy bo gram w kosza i nie mogę ważyć wiecej niż te 90 kg, jeszcze trochę fatu do zrzucenia jest. Uhh rozpisalem sie...jakieś rady co do tej [...]
[...] jako takto w diecie za wiele nie zmieniałem, więc dla mnie to też jest trochę dziwne, dodałem na pewno kalorii, tylko czy nie będzie tak, że jeżeli odejmę to waga stanie w miejscu? Teraz też nie idzie za bardzo, myślałem, żeby ilość kalorii zostawić taką samą odjąć z 50g węgli a dać więcej tłuszczy, rozpisałem to w temacie. Low Carb myślę, że [...]
[...] klubowych). Zawodnicy poniżej 18 lat muszą przedłożyć zgodę prawnych opiekunów na start w zawodach. Uczestnicy przyjeżdżają bezpośrednio na weryfikację, która odbędzie się w miejscu zawodów (Klub Kultury w Strzelnie), w godz. od 9:00 do 11:00. Przy weryfikacji wymagane będą następujące dokumenty: ważna licencja zawodnika, ważna karta zawodnika, [...]
[...] ścięgien, bóle stawów (nie jest to na tyle dokuczliwe by po lekarzach latać ale mimo wszystko..) za jakiś czas nastąpi zniechęcenie i brak motywacji. Czy nie byłoby tutaj na miejscu zmiana w ACT z 3 obwodów na 4 przy zmniejszeniu ciężarów lub zmniejszeniu ilości ćwiczeń z 12 do powiedzmy 8? Teraz robię nadal w takim systemie (redukcja): Zmieniony [...]
24.02.2012 Dieta: kcal - 3500 Trening: rozgrzewka - pajacyki 2 minuty, bieg bokserski w miejscu 1 minuta, wiosło jednorącz + podrzut jednorącz 5 x po 22,5 kg, wymachy i krążenia 4 x wyciskanie żołnierskie - 10 p x 35 kg 10 s przerwy podciąganie średnim nachwytem - 10 p ciężar ciała 10 s przerwy wyskoki - 10 p 10 s przerwy pompki z [...]
Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)
